ЛФК для пожилых людей
Быстрое старение населения – проблема, касающаяся не только гериатрии, но и физиотерапии. Исследования, проведенные в группах пожилых людей, ясно показывают, что регулярные занятия физкультурой увеличивают срок активной жизни, а также являются хорошей профилактикой остеопороза и различных неврологических расстройств. Упражнения, адаптированные к особенностям человека, вышедшего на пенсию, помогают отсрочить инволюционные изменения, улучшают работоспособность и физическую форму.
Плюсы ЛФК в пожилом возрасте
Регулярные, проводимые квалифицированным инструктором занятия в этой возрастной группе медленно, но верно укрепляют иммунную систему, поскольку при двигательных физических нагрузках повышается выработка антител IgG и IgM. Кроме этого, ЛФК:
- улучшает дыхательную функцию;
- снижает артериальное давление;
- увеличивает объем выброса сердца;
- уменьшает жесткость артерий;
- помогает сохранить подвижность в суставах;
- улучшает координацию движений и общую физическую форму.
Систематически выполняемые упражнения снижают риск таких заболеваний, как диабет, атеросклероз, гипертония, остеопороз и даже болезнь Альцгеймера. Ежедневная активность способна повлиять на многие аспекты жизни пожилого человека – как полностью самостоятельного, так и нуждающегося в помощи и реабилитации. Помимо прочего, повышается уровень эндорфинов, влияющих на психическое и психологическое состояние пациента.
Правильно подобранные упражнения могут дополнять физиотерапию. В результате такой комплекс способствует укреплению мышечного аппарата, связок плечевых и коленных суставов, повышению объема легких, улучшению кровообращения. Последнее особенно важно при сердечно-сосудистых заболеваниях. Во время занятий кардиореспираторная система активируется и стимулируется, поэтому в организме начинают выделяться соответствующие химические соединения, которые оказывают положительное влияние не только на физическую форму, но и ясность ума, состояние органов, а также иммунитет. Регулярные и правильно подобранные упражнения предотвращают напряжение и боли в позвоночнике, улучшают гибкость и поддерживают работоспособность долгое время.
После курса ЛФК каждый пожилой человек понимает, что быть активным и здоровым – это не только прерогатива молодых. Также занятия в небольших группах помогают познакомиться с новыми людьми и завести друзей.
Как проводятся занятия в доме престарелых «Вместе»
Реабилитационная программа, разработанная в соответствии с определенными правилами нашими специалистами, предназначена для всех, кто заботится о сохранении своей физической формы, но по состоянию здоровья не может участвовать в напряженных и утомительных тренировках в фитнес-залах. Занятия, которые ведут наши инструкторы, имеющие медицинское образование, не только улучшают самочувствие, но и оказывают расслабляющее и релаксирующее действие.
При выполнении комплекса ЛФК пациенты не только увеличивают гибкость, которая естественным образом исчезает с возрастом, но и постепенно теряют лишние килограммы, а также укрепляют мышцы живота, рук и ног. Занятия проводятся в небольших группах под руководством опытного специалиста, который следит за правильным выполнением и заботится о безопасности пожилых людей.
Физическая активность – это научно доказанный способ поддержать свое здоровье и физическую форму на необходимом уровне. Также это незаменимый элемент восстановления после перенесенных болезней или травм. Лечебная гимнастика в нашем доме престарелых строго адаптирована к индивидуальным возможностям организма пожилого человека. В противном случае она может принести больше вреда, чем пользы. В нашем центре мы обеспечиваем услуги реабилитации при следующих нарушениях и недомоганиях:
- послеоперационные состояния (эндопротезирование тазобедренных и коленных суставов, артроскопия конечностей);
- последствия переломов, мышечно-сухожильных травм;
- болевые симптомы, включая синдром запястного канала кисти руки;
- состояния после растяжения коленного сустава (повреждение связок, менисков);
- повреждение суставной капсулы и связок, нестабильность голеностопного сустава;
- дегенеративные изменения тканей и суставов (коксартроз, гонартроз);
- боли в спине, невропатии, ишиас;
- последствия инсульта, поражений ЦНС и сосудов головного мозга.
Наши физиотерапевты и реабилитологи используют современные методики обследования, диагностики и лечения, включая УЗИ, МРТ, световую терапию, лечебный массаж, гидротерапию и многое другое. Мы проводим занятия как индивидуально, так и в группе. Упражнения для пожилых людей – это хороший способ улучшить координацию движений, расслабиться и защитить себя от травм. ЛФК и реабилитационные процедуры способны снизить риск возникновения остеопороза и переломы шейки бедра, а также минимизировать их последствия. Комплекс должен быть подготовлен таким образом, чтобы предотвратить повреждение хрупких костей. Лечебная физкультура также доказала свою эффективность при неврологических заболеваниях, таких как инсульт и поражения центральной нервной системы.
Реабилитацию можно проводить и дома, самостоятельно, однако для этого необходимы специальные условия и контроль со стороны квалифицированного инструктора, который обеспечит безопасность пациента. В доме престарелых «Вместе» на первом и последующих приемах помогут разработать комплекс гимнастических упражнений, индивидуально адаптированный к потребностям больного человека. Обязательно учитывается его состояние, прошлые или текущие заболевания и принимаемые лекарства.
По статистическим данным, физкультурой в нашей стране регулярно занимаются лишь около 20% пенсионеров. Это тревожные данные, свидетельствующие о том, что они не осознают, насколько важна физическая активность для поддержания здоровья и необходимой формы. Научные исследования доказали, что правильно подобранная гимнастика позволяет избавиться от болей в позвоночнике и суставах, снижает кровяное давление, уменьшает риск сердечного приступа и инсульта, насыщает организм и мозг кислородом, стабилизирует уровень сахара, а также помогает поддерживать рекомендованный врачом вес тела.
